Health Tips:यदि यह सामान्य रूप से शारीरिक स्वास्थ्य के प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण प्रश्न है। एक स्वस्थ मानव शरीर अच्छा आहार ग्रहण करने से आता है। इस संबंध में सहायता के लिए यह समाचार पत्र असमिया में पाठकों को प्रदान किया जाता है। एक आश्चर्यजनक दृश्य देखा: "यदि आपके पास शरीर है तो ही व्यवसाय करें! पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं" यह समाचार स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के समाधान के लिए कुछ प्रमुख सिफ़ारिशें प्रदान करता है। स्वस्थ भोजन सुखी जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है। मानव शरीर एक अमूल्य संसाधन है, जबकि हमें उस संसाधन की रक्षा और व्यवस्थित करने के लिए आदर्श भोजन प्राप्त करने में प्रगति करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसलिए, खान-पान की आदतों का आधुनिकीकरण और संबंधित पर्यावरणीय मुद्दे महत्वपूर्ण सुधार के लिए रुचिकर हैं। स्वास्थ्य प्रश्नावली को सभी के लिए स्वस्थ जीवनशैली अनुशासन, स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। असमिया वर्तनी सामाजिक कार्यक्रमों में स्वास्थ्य के महत्व को बताती है और साथ ही स्वस्थ भोजन को अधिक बढ़ावा दिया जा रहा है।
स्वस्थ शरीर से सुखी जीवन व्यतीत होता है। एक स्वस्थ शरीर हमारे लिए आदर्श है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए पाचन बहुत जरूरी है। इस संदर्भ में हम भोजन पर जोर देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वर्तमान समय में अपने खान-पान पर नजर रखने की जरूरत है। यदि भोजन समय पर नहीं पचता है, तो वे विभिन्न पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाते हैं। अपच का शरीर पर अधिक प्रभाव पड़ने की संभावना है। अपच के कारण सूजन, उल्टी और पेट में दर्द हो सकता है। ऐसी समस्याओं के समाधान के लिए उसके अनुरूप सही तरीके से सोचना जरूरी है।
1. मेरा दुआरी पसंदीदा भोजन केवल सरायजान में ही मिल सकता है। बहुत से लोग जानते हैं कि भोजन चबाने से पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं। इसलिए, आहार में किसी भी समय खाद्य पदार्थों की जाँच की जानी चाहिए।
2. किसी भी समय खाना शुरू करते समय मुझे अच्छा महसूस नहीं होता। खाने के बाद आमतौर पर लगभग दो घंटे लगते हैं। बहुत से लोग भोजन के बाद टहलने का समय निकालते हैं। अगर आप खाने के तुरंत बाद टहलने की आदत बना लें तो इससे खाना जल्दी पचने में मदद मिलती है।
3. सही समय पर फल और सब्जियां न खाना. फल और सब्जियां खाने से सूजन और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
4. अपने आहार में दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स को शामिल करें। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स स्वस्थ जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। प्रोबायोटिक्स हमारे पाचन तंत्र में रहते हैं और पाचन में मदद करते हैं।
यह लेख असमिया विशेषज्ञों, आयुर्वेदिक चिकित्सा विशेषज्ञों आदि के अनुसार समस्याओं को हल करने के लिए कई उपकरणों पर चर्चा करता है।
2. यदि आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं, रास्ते में कुछ खाद्य पदार्थ खाने से उल्टी हो रही है, तो आप अपने मुंह में एक छड़ी रख सकते हैं या उन्हें सूखा अदरक खिला सकते हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए सोंठ या लॉन्ग को मुंह में लेना चाहिए। 3. अगर आपको अक्सर अपच की समस्या रहती है और आप पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं तो आपको पुदीने और पुदीने के रस में काला नमक मिलाकर सेवन करना चाहिए। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए इन खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जा सकता है। 4. काजी, नींबू और काला नमक भी अपच को रोकने में मदद कर सकता है। यदि संभव हो तो मैं शाम को फास्ट फूड खाना पसंद कर सकता हूं लेकिन मसालेदार फास्ट फूड पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करता है। इसलिए जरूरी है कि पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए फास्ट फूड से परहेज करें और समय पर खाना खाएं।
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